SleepWell !与女士

我们的目标是帮助多发性硬化症（MS）的成年人实现更好的睡眠和更少的白天疲劳。我们一起开发出Sleepwell！，使用视频会议技术（变焦）的八周计划将生活方式行为与谨慎实践相结合，以提高睡眠质量。

生活方式行为包括曝光和保持风险效果。谨慎行为被教导缩短睡眠状态，并在夜间帮助恢复睡眠。

我们最初的试点研究结果表明，许多参与者确实具有更好的睡眠质量和改善的生活质量。焦点小组访谈发现参与者享有课程。他们为改进提供了建议，这些建议是在应用程序的开发中使用。

基于此反馈，我们创建了一个移动应用程序，其中包含根据当前的研究和记录的冥想来改善睡眠的提示，以减少夜间常常让人们醒来的担忧。我们希望参加小组计划期间和之后常常使用睡眠提示和记录的冥想将支持促进良好睡眠的持续行为。

请在白天使用此应用程序，以增加正常，减少焦虑，夜间可帮助您入睡。阅读我们的睡眠技巧，以获得睡眠的知识以及MS如何影响您的睡眠。跟踪您的冥想和睡眠质量以监测您的进度。

SleepWell !是一个独特的基于手机的应用程序，已被设计使用当前的研究证据，提供一个综合睡眠教育和正念平台。用户可以阅读关于“如何睡觉”或“如何冥想”等主题的详细信息。正念冥想的记录可以帮助人们应对焦虑，获得更好的睡眠。SleepWell!这款应用让用户能够轻松导航，并为那些有阅读或听力困难的人提供文本画外音等辅助选项。

睡觉！应用程序不会收集或存储任何个人信息。该应用程序已设计将隐私视为优先级，并且不需要用户分享使用该应用程序的任何信息。

下面的图形显示了Sleepwell的各种功能！应用程序。

SleepWell !应用程序功能包括睡眠签到，每日引用，睡眠和冥想技巧，详细的睡眠信息，进度跟踪，记录冥想，隐私保护，和每日冥想提醒。

睡觉！应用程序不会收集或存储任何个人信息。该应用程序已设计将隐私视为优先级，并且不需要用户分享使用该应用程序的任何信息。