压力管理和预防

想要放松，缓解压力，提高身体的灵活性吗?考虑参加我们的免费瑜伽课程，它对所有学生开放——无论你的经验水平如何。这些不是健身课程，但你可以选择测试自己的极限，放松下来，进行积极的休息。由于新冠肺炎疫情，瑜伽用品目前不提供——请带上毛巾/瑜伽垫和水瓶。如果你参加了两节课，你可以得到一个免费的瑜伽垫。每周都来，或者有空的时候顺便来。先到先得。早点到，以便在课堂上占有一席之地。

Tara Laurenzi已经获得了500小时的BKS Iyengar血统瑜伽教练培训。她带领学生学习真正理解身体解剖的艺术，他们的思想如何与身体相互作用，以及能量系统的科学。她的课程在瑜伽姿势练习、呼吸练习、一些冥想艺术和放松技巧之间取得平衡。

科里·桑普森获得了200小时的创伤瑜伽教练培训，并获得了与儿童一起工作的额外认证。他期待着通过最适合你的瑜伽练习来指导你。科里这样描述他的课程:“当我们一起前进时，我们将为你建立清晰的思维、流畅的动作和身体机能的练习。”

冥想项目可以帮助你更好地管理压力，过上更健康的生活。

冥想可以减轻压力，改善睡眠，帮助焦点心灵。参加冥想小组可以加强您每天练习冥想的愿望，并帮助您扩大您的技能。它还可以与其他对谨慎行为感兴趣的其他学生联系起来。欢迎所有经验水平。本集团每周提供。可以辍学。

练习正念和冥想的学生压力更小，睡眠更好，有更多的自我同情。在我们的四节课程中，学生学习正念的基础和不同的技术，如腹部呼吸，身体扫描，引导意象和标记思想，每天练习正念。在上课期间，学生们也会得到关于他们个人冥想练习的支持。

可以选择四个疗程的课程，也可以选择一天四小时的静修课程，或者两者兼而有之。

要注册四个会议课程，请填写并提交注册信息;您需要参加所有四个课程以参加本课程。该课程专为12-15名学生设计。您将通过电子邮件发送以确认您在头等舱之前的注册。如果班级填写，我们将在未来再次提供课程时通知您。