睡眠

充足的睡眠可以帮助你更快地学习，让你一整天都充满活力，甚至提高你的免疫健康。

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即使作为一个忙碌的大学生，也有很多方法来改善你的睡眠质量。

做	不
养成就寝和起床的习惯，包括每天在同一时间睡觉和起床保持午睡短;20-30分钟的小睡可以在不干扰夜间睡眠的情况下提高你的警觉性考虑一款睡眠应用来监控和改善你的睡眠睡前一小时关掉电子设备	不要使用你的闹钟——再睡上几分钟并不算你需要的深度恢复性睡眠不要为了考试和论文开夜车——晚上睡个好觉会帮助你在第二天表现得更好睡前2-3小时不要摄入咖啡因、酒精或尼古丁

做

不

如果你的睡眠问题持续了一段时间，你可能需要咨询医生、心理健康提供者，健康教练或其他睡眠专家。

初级非紧急医疗护理

学生生活

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迈克尔·霍尔，南校区主街3435号
布法罗,纽约14214

电话:(716)829 - 3316;传真:(716)829 - 2564

NYS接种门诊

我们无法提供关于在UB校园举行的纽约州COVID - 19疫苗接种诊所的信息。请致电纽约州新冠疫苗热线1-833-697-4829 (1-833-NYS-4-VAX)或查看他们的网站获取信息。

预防性健康和健康教育

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北校区学生会114号
布法罗,纽约14260

电话:(716)645 - 2837;传真:(716)645 - 6234

短期校园心理健康支持

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北校区里士满广场120号
布法罗,纽约14261

电话:(716)645 - 2720;传真:(716)645 - 2175